Психология здоровья и целостный подход к здоровью

Хорошее здоровье – это то, к чему мы все стремимся. Но, к сожалению, многие люди осознают ценность и значение здоровья только тогда, когда теряют его. Здоровье затрагивает все стороны нашего существа. Оно охватывает наше тело, разум, эмоции и нашу духовную природу. И это гораздо больше, чем отсутствие болезней. В таком направлении в психологи, как логотерапия, основатель которого Виктор Франкл, одной из руководящих ценностей является то, что человеческие существа «трехмерны» – биологически, психически и духовно, и все это должно учитываться в любом лечении. Поэтому, чтобы сохранять свое здоровье, нужны знания и целостный подход. Это - главный инструмент. Мы должны думать не только о физической стороне, но и об умственном и духовном аспектах здоровья.

Человеку, желающему жить полноценной жизнью, важны знания и умение делать профилактику. Лучше всю жизнь заниматься своим здоровьем, чем всю жизнь заниматься своими болезнями. Тем более, что это гораздо легче и приятнее. К сожалению, наша медицина не занимается профилактикой, возможно, она в этом не очень заинтересована. В мединститутах профилактика - это на первом курсе полгода факультатива, не обязательного для посещения. Те же центры, которые у нас называют профилактическими, по существу – это центры ранней диагностики, и ни какого отношения к профилактике они не имеют.

Подход к здоровью в медицине и в психологии разный. С точки зрения медицины болезнь – это зло, с ней надо бороться, здесь за здоровье отвечает врач. С точки зрения психологии - с болезнью нужно сотрудничать, чтобы исцелить душевные проблемы. Здесь человек – это не только физическое тело, он целостен, он – целитель. Здесь за здоровье отвечает сам человек, и важны его личные усилия. Здесь здоровье начинается с душевного здоровья, и происходящее - благо для души. Но не обязательно для тела. С точки зрения психологии болезнь – сигнал для осмысления, «пинок» в поддержании здоровья, усиление процессов оздоровления, она - принудительное совершенствование нашей души. Поэтому с болезнью надо сотрудничать для осознания собственных проблем. Например, аллергия – первая блокировка отношения к миру, толчок к преобразованию собственных представлений. Закоренелая обида - рак души, она может привести к соответствующим заболеваниям и тело.

В медицине главный ресурс – это процедуры, лекарства, врачи. В психологии - главный ресурс - внутри, это - внутренний Наблюдатель. Здесь, чем старше человек, тем больше возможностей совершенствовать здоровье. Древняя наука о жизни и здоровье Аюрведа говорит, что если человек до 35 лет не научился сам корректировать свое здоровье, то с ним что - то не так. Сейчас нас лишили самостоятельности в вопросах касающихся здоровья, фактически посадили «на медицинскую иглу». Даже роды, естественный процесс, практически стали заболеванием. Человек рождается, а ему заводят историю болезни. Задумайтесь.

Современная медицина симптоматическая, снимает симптомы, а болезнь остается внутри, превращаясь в хронику, или вылезет в другом месте, в другом органе. Даже хороший врач, искренне желающий вам помочь, в этой системе мало что может сделать. К тому же, лечить, не вылечивая, еще и выгодно, особенно при современной платной медицине. Здесь подход к человеку как к машине: сломался мотор,- чиним мотор, заболело сердце – лечим сердце, но что при этом калечим желудок и другие органы, видимо это не так важно. В медицине врач может спросить у пожилого пациента: «А сколько вам лет? Чего ж вы хотите? Это у вас возрастное». Есть анекдот на эту тему: приходит пожилой человек к врачу и жалуется на больную ногу. Врач спрашивает: « А сколько вам лет?», и дальше: « А чего ж вы хотите?». Больной отвечает: «Но моей левой ноге столько же лет, но она не болит». Болезни пожилого возраста сильно помолодели, сейчас это говорят 40 –летним, а то и 30 –летним. Самый ранний инфаркт (или инсульт) недавно был зарегистрирован в 6-ти месячном возрасте.

Аюрведа, откуда пошла восточная медицина, в т. ч. китайская, продолжает успешно лечить те заболевания, которые, зачастую, наша медицина считает неизлечимыми. В этой науке - целостный подход к здоровью, здесь считалось и считается, что заболевание одного органа, - это выход из равновесия всего организма, и надо лечить весь организм. В древности врач видел болезнь, когда она еще не вышла на физический план, и мог ее предупредить. Если же она проявилась на физическом уровне, лечил ее на всех уровнях, начиная с психологии. Врачу платили не за лечение болезней, а за здоровье, и учился он 20 лет.

В этой лекции мы не будем подробно касаться важности здорового образа жизни, экологии, питания и физических упражнений. Аюрведа, например, говорит, что внешнее, или то, что можно назвать экологией, правильным питанием и т.д. - это ерунда по сравнению с нашим внутренним, нашим мышлением, нашей психологией. И именно этим, своим мышлением, в наибольшей степени, мы начинаем зашлаковывать свой организм. Вы понимаете, что большое число известных людей, заболевших онкологией, имели наилучшее питание и наилучшие экологические условия.

Чистота нашего организма – важный фактор для работы всех органов и каждой клетки. Очищение – это целостный подход к оздоровлению. Как правило, зашлакованные органы, в том числе, пищеварительного тракта, работают на половину или не работают вовсе. (УЗИ это не показывает). И самая полезная пища там сгнивает и бродит, а всасываясь, отравляет весь организм. Мы стареем и умираем не от возраста, а от самоотравления, как доказал еще в начале 20-го века Мечников, наш выдающийся врач. В 1954 году немецкий врач Ганс Рекевег разработал теорию зашлакованности организма, где все болезни расписаны по 6–ти стадиям зашлакованности ( сейчас считают, что их 7), последняя из них – онкология. Все остальные болезни расположены по этим стадиям. Об этом наша медицина нас в известность не ставит.

Таким образом, чистота организма – основа здоровья. И если этим грамотно заниматься, то в достаточной степени можно сохранять свое здоровье, занимаясь профилактикой. Очищая организм, восстанавливая функционирование органов, что обязательно, иначе он опять быстро зашлакуется, мы восстанавливаем нормальную физиологию, восстанавливаем иммунитет. А он является основой здоровья. Есть научно зафиксированный факт, как человек, что называется «на ногах» перенес туберкулез. Так работает нормальный иммунитет и нормальная физиология, справляясь с самыми серьезными болезнями и очищая все неблагоприятное, что приходит извне.

Начнем с очень важного аспекта нашего психического здоровья – нашего мышления и связанной с ним осознанности. Напомню очевидные вещи, которые сегодня происходят с сознанием человека. Востоку принадлежит понятие «жить в мире иллюзий». На Западе примерно уже 100 лет проводятся исследования в области экспериментальной психологии, психиатрии, психотерапии и общей психопатологии, показавшие во всех подробностях, как создаются иллюзии, в которых живут люди. По мнению психологов, современный человек осознан примерно процентов на 10. Этому мешает непрозрачный экран из понятий, ярлыков, слов, суждений и определений. Когда мы смотрим на мир через призму своего ума, мы живем в мире иллюзий, не видя реальность такою, какая она есть на самом деле. Ум подменил человека, мы стали его рабами, не мы им пользуемся, а он нами. И это аномалия. Этим недугом страдает почти каждый, и поэтому это кажется нормальным. Это вроде того, что существует социально приемлемая форма сумасшествия.

Катастрофически увеличилось число психически больных людей и людей, страдающих неврозом. Как говорят психиатры и психотерапевты, самая большая проблема, - это проблема ума. Там создаются определенные концепции, построения, идеи, идеологии, схемы. И, часто, как показывает жизнь, они не соответствуют самой жизни. Схема или построение в голове, созданное в результате какого-то обучения, часто в реальности не работают. Самый большой конфликт невроза – должно быть так, а оно - по-другому. Люди не могут понять, как взаимодействовать с жизнью на деле, так как живут в концепциях в уме, перейдя из жизни, с ее чувственным (сенсорным) переживанием, в которой - я вижу, слышу, чувствую, в жизнь в уме, в жизнь символов и образов. Из реальности ушли в символ реальности, образы реальности, созданные голове. Когда мы предаем нашим мыслям и эмоциям слишком большое значение, они становятся реальнее мира вокруг.

Основа страданий и страхов - нереалистичное восприятие жизни. Наши убеждения становятся просто привычками мышления, способом восприятия происходящего определенным образом. Он может быть как конструктивным, так и наоборот, когда проходит через призму наших иррациональных (негативных) убеждений. Это буквально извращает наше мировосприятие, и это кажется совершенно естественным. Кроме того наши мысли плюс утверждения воссоздают одну и ту же реальность. Работа нашего мозга программирует нас и наш мир. Например, страхи притягивают в нашу жизнь то, чего мы боимся. Хотим хорошего, но чаще думаем о плохом, - осуществляется плохое. Кроме всего прочего, доказано, - мы своим негативным мышлением меняем состав крови, отравляем свой организм. Фактически – это доказательство того, о чем говорит Аюрведа - о влиянии мышления. Ум прекрасный инструмент, но он вышел из - под контроля и превратился в причину страданий, машину по производству страданий, страхов, волнений, гнева, зависти и т.д. Необходимо остановить машину, производственный процесс, а не бороться с продуктом, например страхом, что, как правило, бесполезно. Это - к психологу.

Поэтому нам необходимо стать более осознанным, практиковать осознанность. Нужно вернуть интеллекту то, что изначально в нем заложено: чудо, источник радости. И тогда мы станем хозяевами своего ума, своей жизни, и нами уже не смогут овладеть навязчивые мысли, способные вводить нас в расстройство, разрушать, внушая страхи и любой другой негатив, разрушать здоровье.

На основе собственных наблюдений, обобщений и успешной работы с проблемами и заболеваниями, в том числе такими серьезными как онкология, Дмитрий Троцкий вывел три основных составляющих онкологического типа мышления. 1 – упрямство (баранье: я знаю, не надо меня учить), консерватизм, нежелание учиться новому; 2 - самость, никто мне не нужен: я - сам, гордыня (критичность), стыдливая болезнь (тихая гордыня) - не попросить о помощи: я сам знаю, что мне нужно, не брать ответственность, хаос в жизни и в ролях которые мы играем в близких взаимоотношениях и в социуме; 3 – обида, перерастающая в злость. Как правило, обида на конкретного, близкого человека, или ситуацию. Пятнадцать минут - полчаса обиды - это нормально, особенно для детей.

И исцеление приходит через покаяние плюс осознание и изменение мышления, а затем и поведения в пределах ролей мужа и жены, мужчины и женщины, сына и дочери и т. д. Чему нас, как правило, никто не учил. Все это уменьшает эго и, главное, дает удивительные результаты исцеления. Эти результаты приходит через осознание и дальнейшие исполнение древних законов мироздания, которые издревле давались в Библии, Ведах, конфуцианстве и др.

Важно попросить прощение за неискренность, когда мы, возможно, что-то терпели, не выражая свои чувства, например, родителям. Не просто простить, а, именно, попросить прощение за свои негативные чувства, встав на колени. Легко стать на колени перед Богом, Матерью Марией, перед их совершенством и чистотой. Другое дело перед несовершенным человеком – это такое испытание для эго, для гордыни! По себе знаю. Перед этим важно выразить и позитивные чувства, в том числе, чувство благодарности. Это тоже чувство, тоже энергия, которая, без выражения, может, как накапливаться, так и быть ее нехватка. Что также разрушительно для здоровья.

Чтобы исцелиться нужно начать жить, нужно поменять отношение к жизни через изменение мышления, начать наводить порядок в своей жизни. Сначала - навести порядок в близком окружении, близких отношениях: отец, мать, муж, жена, свекор, свекровь, тесть, теща и т.д. Начать с правильного выполнении ролей по отношению к своим близким, а затем и социальных ролей: начальник, подчиненный, друг, подруга и т.д. В том числе, правильного выполнения ролей мужчины и женщины, что больше, чем просто семейные или социальные роли.

В буддизме все это называется правильным действием. В конфуцианстве есть понятия сяо, ти, шунь и др. «Сяо» - почитание родителей, усердное служение им (вспомните библейское: «чти отца и мать своих»), «ти» - почтительное отношение к старшим. Это помогает реализовать еще одно понятие «шунь» – послушный, покорный. Я думаю, что это про иерархичность мироустройства, про принятие и смирение. Этим миром управляют законы тонкой реальности, не всегда нам известные. И, как мы должны выполнять правила движения, далеко несовершенные законы страны и т. д., так должны выполнять и эти духовные законы, давая Богу понять, что мы согласны с его мироустройством.

И осознание таких простых вещей, выполнение таких простых законов мироустройства принесло многим людям исцеление от самых серьезных заболеваний, включая онкологию. И это подтверждают истории исцеления людей, которые приводит на своих занятиях Дмитрий Троцкий.

Помимо того, что любовь – это состояние сознания, это еще и работа. Насчет любви, насчет того насколько мы любящи, можно сколь угодно самообольщаться, а вот то что, мы делаем или готовы сделать – это другое.

Э. К. Профет в одной из лекций (даршанов) говорит: «Наше мышление порождает чувства». Соответственно, каково мышление, таковы и чувства. Это на сознательном уровне, но есть и бессознательный уровень, есть бессознательные мысли и чувства, зачастую из детства. Часто, не будучи достаточно осознанными, имея неразвитый эмоциональный интеллект (нас этому не учили, да и не могли научить), мы не в состоянии определить, что мы чувствуем, ощущая душевную боль. Чувства – инструменты души для познания мира, для наслаждения этим миром. Это энергия, которая накапливаясь или растрачиваясь впустую, может разрушать наше здоровье. Телесные недуги начинаются с неумения вербализировать (передать словами) свои эмоции, крайняя стадия этого - заболевание, которое называется алекситимия. Кроме того, важно утончение чувств, без него невозможно наслаждение красотой мира, музыкой, поэзией.

Когда невыраженные чувства, уходят в подсознание, тогда появляется склонность к психосоматическим расстройствам, к болезням. Поэтому важно ощущать, понимать и конструктивно выражать свои чувства, или будучи осознанным, проживать их в настоящем моменте. Проживать боль, не пытаясь заглушить ее. Часто – едой: заесть, съесть вкусненькое, обычно, – сладость. Кто- то заглушает боль, тревогу, страхи трудоголизмом, телевизором, алкоголем - любым способом лишь бы вырваться из круга навязчивого мышления.

Осознанность - это работа с вниманием, с концентрацией. И к осознанности нужно вернуться, т. к. это - естественное природное состояние человека. Рождаясь, дети некоторое время пребывают в состоянии осознанности. Но, не понимая, не осознавая, родители все раньше выдергивают их из осознанности в мышление, покупая им планшеты, например. В то время, когда у них другие циклы, - познание и освоения окружающего мира. Мышление должно прийти позже на основе первого опыта познания мира. Кстати, в Америке, в некоторых продвинутых семьях, школах, больницах и тюрьмах обучают осознанности. И по всему миру есть школы, может их не так уж много, где детей обучают осознанности. И у них впечатляющие результаты. Система Монтессори, кстати, подходит для этого как нельзя лучше.

Нам, взрослым, не менее важно заниматься осознанностью, хотя бы просто потому, чтобы сохранять свое здоровье. Например, наиважнейший навык в сохранении здоровья, и исцелении системы пищеварения, - это навык тщательного пережевывания пищи, который мы практиковали на тренинге «Практика осознанности с использованием системы Монтессори для взрослых». Кстати, много лет назад муж моей приятельницы избавился от гастрита, тщательно пережевывая пищу.

Я не говорю уже о том, что осознанность – основа духовного развития, основа любой религии. Помните библейское: «Будьте как дети». Конечно, это не в буквальном смысле. Вернуться в детство необходимо на другом, зрелом уровне. Это скорее о чистоте помыслов: видеть мир реальный, а не через призму наших идей, часто негативных убеждений, концепций и т. д. Когда мы достаточно осознанны, мы начинаем управлять вниманием, - начинаем видеть своих близких, своих детей как они есть, а не наши представления о них. Возникает реальный контакт, улучшается взаимодействие с ними. Мы перестаем, наконец, слушать не слыша, смотреть не видя. Когда наши глаза и уши не удерживает наш ум, тогда из наших глаз лучиться свет любви, тепла, сердечности. Кроме того, будучи осознанными, мы можем увидеть, что наши близкие, окружающий нас мир – это наше зеркало, а поведение наших детей, зачастую, отражают наши бессознательные проблемы.

Основной принцип экономии нервной и психической энергии – внимание. Это - энергетическая валюта, ее можно как накапливать, так и растрачивать впустую. Синоним осознанности – внимательность. Живя неосознанно, мы совершаем много хаотичных движений, потеряли контроль над темпом нашей жизни, - теперь он опустошает нас. Следовательно, осознанность – это экономия энергии. Поэтому важно научиться управлять своим вниманием и направлять его на то, что происходит прямо сейчас, быть здесь и сейчас, установить связь сознания с определенным объектом вне или внутри нас.

Дэвид Хокинс, американский ученый, психиатр и физик, в течение 20 лет исследовал миллионы людей во всех частях света. Он создал шкалу сознания, и научно обосновал количество баллов, соответствующих каждому уровню на этой шкале. По его исследованиям примерно 85% людей живут на уровнях сознания ниже нормы, где низкие энергетические показатели и, часто, это происходит из-за проблемного мышления. 80-90% мыслей большинства людей не только повторяющиеся и бесполезные, но, часто, бывают вредными из-за своей неэффективной или негативной природы. Зачастую, только встав с постели, человек, сразу же попадает в умственную паутину озабоченности.

Люди тратят огромное количество энергии на поддержание своих иллюзий и защит, на сотворение себе страдания и горя, фактически на ухудшение жизни. Все это приводит к серьезному недостатку жизненной энергии, слабости здоровья. И фактически таблица Хокинса научное тому доказательство.

Таким образом, способы нашего мышления, чистота помыслов – это главные основы нашего здоровья. Здоровье - естественное природосообразное состояние человека. Остальное отклонение, искажение. И, как правило, оно начинается в детстве, когда маленького ребенка начинают социализировать, сбивая природные навыки (когда кушать, сколько купаться и т. д. и т. п.). Мы прерываем словом «надо» то, что хочет ребенок, и способность ориентации на тело у него атрофируется. Поэтому мы часто отчуждены от собственного тела. Важно, социализируя, не сломать хрупкую телесность. В дальнейшем, мы еще больше отчуждаемся от собственного тела, относимся к нему как к объекту. И нам активно в этом помогают. Реклама подталкивает нас к тому, чтобы быть свободным от собственной телесности (выпил таблетку – боль прошла, понарастил себе всего и везде, нос уменьшил, пол поменял), рыночная экономика подталкивает к тому, как себя лучше продать (красивое тело, имидж, и т. д.).

Сейчас две тенденции:

манипуляции с телом, делаются легко, механистически (все внимание и время на внешнюю красоту, - для этого много всего придумано);
отчуждение от тела: отношение к телу как к объекту, не обращая внимания и не слыша его. Или, например, тело греховно. В итоге человек разлучен с собственным телом, не слышит его, хотя оно кричит на языке болезней. Сейчас существуют проблемы чувствования тела. Один из аспектов практики осознанности, это упражнения по осознанию своего тела.

Телесно ориентированная психология (ТОП) опирается на функциональное единство между телом и психикой. ТОП - широкое понятие туда можно отнести, в том числе, даосские практики, цигун, йогу, практики осознанности. Удовольствие человек испытывает, когда в его организме беспрепятственно проходит движение энергии и истекает наружу. Тревожность, страхи и болезнь – это, когда на пути спокойного движения энергии возникает барьер. На уровне тела мы часто имеем хронический зажим – мышечный и харАктерный панцирь (от слова характер), которые тождественны друг другу. Хронически заблокированные мышцы не только блокируют энергию, но и нарушают кровообращение, не дают эмоциям полностью проявиться, искажают чувства. Тело является материализацией структуры личности и ее проблем. Здесь главная цель терапии заключается в восстановлении свободы протекания энергии посредством освобождения от блоков. Лучший способ самосовершенствования – это совершенствование движений, которые являются основой сознания. Качество движения легче различать, чем мысль. У нас много навязанных движений. Движения занимают бОльшую часть нервной системы. Фиксированные жизненные установки уменьшают двигательные возможности человека.

Если начать с детства, вернуться к началу жизни, - здесь закладываются основы психологического и физического здоровья, в том числе, отлучение от собственного тела, как было сказано раньше. По тому, в каком мире мы живем, можно судить какое детство было у большинства людей. В психотерапии понятие «внутренний ребенок» обозначает часть сознания, которая вмещает в себя опыт из детства и внутриутробного периода развития. Он, почти у всех, раненный внутренний элемент. Когда мы соединяемся с этой фрагментарной частью себя, мы начинаем открывать корень многих наших страхов, фобий, неуверенности и саботажа жизненных структур. Большинство взрослых физически выросли, но никогда не достигают эмоциональной и психологической зрелости. Они остаются в состоянии ребячьего страха, гнева и травм, которые гнездятся в подсознании в течение многих десятилетий. Когда мы отвергаем, заглушаем голос внутреннего ребенка, мы накапливаем тяжелый психологический багаж, что заставляет сталкиваться с физическими недомоганиями, расстройством в отношениях, психическими заболеваниями.

Шрамы на душе у нас, зачастую, образуются в детстве на этапе социализации, невежеством и бессознательностью родителей, имеющих собственные травмы и невольно травмирующих своих детей. В этом случае образуется теневой аспект нашей личности – маска (персона). В маске - социально приемлемые способы коммуникации. Например, нельзя плакать, драться и т. д. Подавление эмоций вредит взрослым и детям, тормозит их развитие. Ученые доказали, что с эмоциями напрямую связаны развитие и креативность. Например, страх и развитие – это две противоположности: есть страх – нет развития. Наша главная наследственность, как родителей, – это стратегия отношения к себе и к людям. И если она является стратегией позитивного отношения, то это самое ценное, что мы имеем и что можем дать своим детям. Нужно учить ребенка быть здоровым с раннего возраста.

Привязанность к своему взрослому, родителю или человеку, воспитывающему ребенка, – это жизненно важный принцип, вопрос выживания. Если выражение эмоций не принимается близкими людьми, оно приносится в жертву ради отношений с родителями. Ребенок начинает скрывать чувства, которые не нравятся родителям и развитие начинает быть однобоким. Если человеку не дают испытывать негативные эмоции, он перестает чувствовать и позитивные. Когда человек долго сдерживает эмоции, он начинает сходить с ума. Нет правильных и неправильных эмоций. Ребенка нужно принять со всеми чувствами, а не только положительными, что - очень относительно.

До 7лет болезни ребенка – это связь с мамой. Чем лучше мама слышит ребенка, тем он меньше болеет. Если ребенку дать почувствовать всю палитру чувств, он начинает это смешивать и этим владеть. Эмоции исходят из подсознания, поэтому они сильны и ими редко кто может управлять. Непрожитые эмоции начинают крутиться, накапливаться. Агрессия – это самая распространенная эмоция, это овладение одним чувством. Производные агрессии: проведение бойкота, игнорирование, самоагрессия, припадки и истерики, ворчание, раздражительность, нетерпеливость, сарказм, ирония и т. д.

Выдающийся педагог 20-го века Мария Монтессори пишет: «Детство – это очень важный период, если мы хотим привить людям новый образ мыслей, действительно стремимся улучшить условия жизни людей, поднять их уровень культуры, то ребенок поможет нам достичь этой цели. Ребенок может изменить облик человечества, поскольку сам же его и создает». Систему Марии Монтессори можно отнести к здоровьесберегающим технологиям. Этот экологичный подход в согласии с природой помогает вырастить здоровую физически, позитивную и креативную личность, хорошо приспособленную к быстро меняющимся реалиям этого мира.

Если говорить о здоровье уже взрослого человека, у которого было не все безоблачно в детстве, у кого было достаточно травмирующих событий в детские годы или в дальнейшей жизни. Мы приходим в мир с разной степенью устойчивости. Кому – то, при прочих равных условиях, нужна небольшая корректировка, а кто-то впадает в депрессию, начинает пить, принимать наркотики и т.д., - может плохо кончить, если не обратится за помощью к Богу, психиатру, а лучше к тому и другому. Большинству же взрослых, которые находится между этими крайностями, может помочь осознанность и работа над собой. Так как в состоянии осознанности мы находимся на связи Источником, Богом, Вселенной, Жизнью, как хотите это назовите. В состоянии осознанности мы не в мышлении, - мы живем.

Современные медицинские исследования все больше и больше склоняются к выводу, что хотя наша генетика в значительной мере определяет состояние нашего здоровья, в еще большей степени на наше здоровье влияет выбор, который является гораздо более важным фактором. Наше здоровье - не просто следствие случая. Наши желания – управляющая сила внутри нас, побуждающая выбирать определенный образ мыслей и действий. Физические привычки, которые мы вырабатываем и духовные решения, которые мы принимаем, являются мощными инструментами преобразования жизни. Здоровье напрямую связано с нашими повседневными решениями. Выживший в концентрационном лагере психиатр Виктор Франкл утверждал, что по своей сути мы, люди, таковы, что нам обязательно нужно знать смысл своего существования, иначе мы будем жить без надежды, а она имеет решающее значение для здоровья человека. И еще совесть, которая является органом смысла. Также важно взять ответственность за свою жизнь и здоровье.

В свете целостной характеристики личности, здоровье – это самоопределение человека в направлении самосовершенствования и самореализации,- это ориентир для преобразования человека в этом направлении. Это умение любить, жить и творить в гармонии с миром. А болезнь - толчок к преображению, развитию, трансформации. У человека, который не занимается самосовершенствованием, много границ, а совершенствуясь, мы их преодолеваем, с Божьей помощью, конечно. Древняя наука Аюрведа назвала эволюционной задачей человека – культивировать (взращивать) любовь. Сейчас эволюционная задача человека фактически та же: перейти от человека разумного (умного) к человеку любящему. Если вернуться к глубоким знаниям этой древней науки: тело не может быть, ни больным, ни здоровым. Человек транслирует свои внутренние процессы на тело, и оно болеет. Наши переживания, которые отражаются в теле, и есть болезнь. Тело отражает наше сознание. Фома Аквинский, католический святой, говорит: «Душа принимает форму тела». В даосизме тело и душа одно. Современный исследователь Медард Босс, – психолог и психиатр, говорит фактически тоже: о прозрачности тела по отношению к сути. Исследования в психологии подтверждают древних и говорят о том, что корни дерева здоровья - в мышлении: как человек смотрит на важные базовые вещи: смысл жизни, что такое жизнь и смерть и т.д.

Чтобы сохранить здоровье и устранить болезнь, надо взять за основу правило гармоничной жизни: жить в гармонии с собой и другими. Отсюда - три этапа совершенствования человека (три «П»):

понимание себя и других (взаимосвязанный процесс);
принятие и прощение себя и других;
преображение (изменение, трансформация себя);

Основы успеха в жизни, в том числе сохранения и укрепления здоровья - это осознанность и принятие того, что происходит плюс любовь, как состояние души и способ отношения миру.

Способы существования в этом мире, которые помогают человеку обрести целостность (три «О»)– это осознанность, открытость и ответственность за свои слова и поступки, в том числе за свое здоровье. А здоровье – это счастье для тела, любовь – это счастье для души, реализация и творчество – счастье для духа.